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2016-06-29 11:40:05来源:www.aiqingjingdian.com 点击:
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  【环球网综合报道】随着气温不断攀升,终于迎来了露肉的季节。为了减掉冬季储存的脂肪你是不是正要抓紧时间过度减肥?

  据日本peachy新闻网6月15日指出,很多人通过不吃饭来缩减饭量,而很多本来就很瘦的人通过节食瘦的很离谱。可能大家现在觉得过度减肥对身体不会有什么影响,但是几年过后,就会发现其对健康产生的副作用。那么接下来就为大家介绍一下由过度减肥带来的一系列健康问题。

  1反弹后容易变成易胖体质

  短时间内减小饭量的话,很容易出现反弹的现象。甚至会出现体重比节食前还要重的情况。

  通过节食减肥会反弹的原因如下:

  (1)身体在饥饿的状态下,营养的吸收率就会变高。

  (2)过度变瘦使得身体的基础代谢变得迟缓,消耗的卡路里就会减少。

  这是因为突然减少饭量的话,身体就会有一种危机感,为了存储营养就会提高吸收能力。在这种通过减少食量进行激烈减肥的情况下,防止反弹的方法只有一个,那就是坚持不吃。

  坚持不吃东西的话就一定会伤害身体,最终还有可能会患上厌食症,大家一定不要这样做。

  另外,节食减肥反弹之后,再节食减肥,这样的恶循环是很危险的。这样的话体内的循环就会被打乱,而且很有可能由此变成爱变胖的体质。

  如果变成那样的体质大家一定会很困扰吧,减肥期间对饮食的控制一定要适度哦。

  2可能患骨质疏松症

  听到“骨质疏松症”,通常会觉得这是老人才会得的一种病,但其实不然。因过度减肥有可能会引发与年龄无关的骨质疏松,骨头会变得脆弱疏松,由于骨头的硬度下降还会容易出现骨折。

  骨头的数量在我们进入40岁以后就会出现不断减少的趋势。由于随着年龄的增长骨头的数量会不断减少,年轻的时候就有必要保护好我们的骨头。即使现在的骨头很结实,为了保证几十年后的健康生活,为了不成为骨质疏松大军的一员还是不能掉以轻心。

  3脱发

  “最近感觉头发好像变少了”明明还没到脱发年龄却有如此烦恼的人,这可能是因为过度减肥造成的。

  头发的营养是通过血液的运输从头皮传递到头发的。由于过度减肥使得基础代谢缓慢从而会引发血液循环不畅。作为头发营养通道的头皮如果发生血液循环不畅的话,头发就会变细且容易掉。为了防止由减肥引发的脱发,从均衡的饮食中获取营养是很重要的。

  4体臭或皮肤变粗糙

  由于极端节食产生的营养不良和压力引发的问题,其中最容易出现的也是最容易想到的就是皮肤干燥问题。针对这一问题,还是要通过多摄取维他命来解决。

  另外,因过度减肥还会出现体臭的情况。不摄入碳水化合物和糖分的减肥,身体就会将肌肉和肝脏存储的能量转换成缺乏的糖分。这样,身体分解脂肪将其转换成糖分时会产生一种酮体,由此产生酮臭,这就是体臭产生的原因。所谓的“减肥臭”就是这个。

  怎么样?因过度减肥引发的健康问题多是因营养不良引起的,只能吃一部分规定的食物这种极端的节食减肥方式,大家还是放弃吧。

  在接下来的季节里想要开始减肥的各位,要从长远的利益出发,不要选择只要现在能瘦就好的过度减肥方式,而是要通过平衡饮食并适当运动的健康方式来减肥。(实习编译:高佳美 审稿:马丽)

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