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16-03-14 11:53:36编辑:空山鸟语 点击:517次
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据英国《每日邮报》2月28日报道,英国酷爱健身的双胞胎姐妹杰妮(JennyWest)和露西(LucyWest)一心想站上国家级大舞台展示自己的身材。她们并肩作战为即将到来的英国国家业余健美协会西北赛区大赛做准备,如果她们在西北赛区的比赛中脱颖而出,她们将站到全国比赛的舞台上。

杰妮比露西早2年开始走上健身这条道路并且已经参加过全国比赛,但是现在有了姐妹露西的助阵,她们相同的健美的身材和迷人的笑容必定会给人留下深刻的印象。杰妮现在的职业是一名私人健身教练,她说:“人们通常认为双胞胎身体要虚弱些,但是我们想证明双胞胎也同样拥有强健的体魄,我们也可以在运动方面表现出色。我们姐妹互相支持,我们为自己感到骄傲与自豪。”

为迎接5月份的健美比赛,她们现在每周训练12个小时以上。她们每天对身体的不同部位进行有针对性的训练。比如说星期一训练肩部,星期二训练腿部,星期三训练背部,星期四训练胳膊,星期五再回到肩部,以此类推。杰妮介绍说:“如果每天都做全身训练的话,那么肌肉就得不到休息,会经常感到酸痛,这样可能会坚持不下去。因此我们这种循环练习的方法能让我们的身体有适应时间。”

从比赛开始的前四周起,这对姐妹将开始调整饮食。她们的早餐是一杯燕麦蛋白奶昔。她们遵循少食多餐的原则,在一天中进食7次,以白鱼片和芦笋为主,最后一餐在晚上9点左右进行。

杰妮说:“我的求胜心很强,我每次都想赢,如果我输了,我就会弥补我的不足之处争取下次取胜。我很想登上电视来展示我自己。但是现在露西和我一起并肩作战,如果她取得了第一,我也会为她开心,骄傲,但是我更希望是我自己赢得比赛。”

这对姐妹在不到两个月前拥有了自己的社交账户,现在已经有超过5000名粉丝。露西说:“现在当我们走在大街上,很多人都认识我们。在我成长的过程中我发现大多数女孩儿都不擅长体育运动,现在情况慢慢有些改善,越来越多的女生开始关注健美,我希望我们能对女生们有所启发,让她们喜欢上健美并开始体育锻炼,拥有健康的生活方式。”

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